- Teh manis
“Berbukalah dengan yang manis”. Jargon itu pasti Anda ingat dari salah satu produsen minuman di Indonesia. Ya, teh manis memang banyak dikonsumsi ketika berbuka puasa. Anda bisa membelinya atau membuatnya sendiri. Akan tetapi, apakah aman mengonsumsi teh saat perut Anda dalam keadaan kosong?
Soal itu, dr. Sepriani tidak menyarankan minum teh saat berbuka puasa. Dia juga mengungkapkan bahwa teh manis seharusnya dihindari ketika Anda berbuka dengan makanan yang mengandung zat besi.
“Ketika Anda mengonsumsi teh manis setelah memakan daging atau sayuran hijau yang mengandung banyak zat besi, teh manis bisa mengikat zat besi tersebut. Akhirnya, penyerapan zat besi akan terhambat di dalam tubuh,” ungkap dr. Sepri.
Selanjutnya, kandungan kafein di dalam teh manis justru dapat membuat tubuh menjadi lebih dehidrasi. Kafein dalam teh mempunyai zat yang bersifat diuretik atau dapat memicu Anda untuk terus buang air kecil. Cairan pun semakin terkuras dari tubuh Anda. Karena itu, Anda tidak disarankan untuk mengonsumsi minuman berkafein saat buka puasa.
Jadi, mana yang lebih cocok antara air putih, air kelapa, dan teh manis untuk buka puasa? Jawabannya adalah air putih. Akan tetapi, bukan berarti Anda tidak boleh sama sekali minum air kelapa dan teh manis. Yang perlu Anda perhatikan adalah campuran gula dalam dua minuman itu. Selain itu, teh bersifat diuretik. Sebaiknya minum air putih dulu sebelum minum teh manis saat berbuka puasa.
