Stres Akibat Pekerjaan? Makanan Ini Dapat Hilangkan Stres

448
Makanan Asin (Foto: Hellosehat)

Muslim Obsession – Jika anda sedang bekerja, pasti kerap kali stres menghampiri anda akibat pekerjaan yang menumpuk, biasanya saat seperti itu kita memiliki keinginan untuk mengonsumsi camilan tertentu, tapi tahukah kalian ngemil makanan yang memiliki rasa asin dapat menurunkan jumlah hormon stres.

Hal itu berdasarkan penelitian terbaru yang dilakukan oleh Eric Kause, PhD dan rekan-rekannya dari University of Florida, Amerika Serikat, dihasilkan fakta bahwa dengan mengonsumsi garam yang menyediakan rasa asin, maka tubuh akan menurunkan jumlah hormon stres seperti hormon kortisol dengan signifikan.

“Penelitian yang kami lakukan memang masih terbatas pada hewan percobaan, namun kami yakin jika efek yang sama juga akan terjadi pada manusia. Dengan mengonsumsi makanan yang asin, maka hormon stres akan menurun dan pikiran pun akan menjadi segar kembali,” ungkap Kause.

Salah satu dampak yang bisa didapatkan jika kita mengonsumsi natrium dalam jumlah yang banyak adalah meningkatkan kadar hormon oksitosin di dalam tubuh. Sebagai informasi, hormon oksitosin adalah hormon yang berkaitan langsung dengan suasana hati yang lebih baik, rasa senang, nyaman, dan rileks.

Hal ini berarti, tubuh secara alami mengeluarkan keinginan mengonsumsi makanan yang asin tatkala sedang stres sebagai salah satu cara untuk mengatasi stres tersebut secepatnya.

Meskipun bermanfaat, Kause menyarankan siapa saja untuk tidak sembarangan dalam mengonsumsi makanan yang asin atau garam. Sebagaimana kita ketahui, mengonsumsi terlalu banyak garam dikhawatirkan bisa menyebabkan tekanan darah tinggi dan gangguan pada organ kardiovaskular lainnya.

Lantas, seberapa banyak camilan asin yang bisa kita konsumsi untuk mengatasi stres, yang dianggap aman bagi kondisi kesehatan? Kause menyebutkan bahwa peningkatan kadar natrium di dalam tubuh sebanyak 1-2 persen saja sudah cukup untuk mengatasi stres. Kause pun menyarankan kita untuk membatasi keripik kentang maksimal sebungkus saja untuk mendapatkan manfaat ini. (Bal)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here