Segudang Manfaat Kelengkeng bagi Kesehatan

778

Jakarta, Muslim Obsession – Kelengkeng ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Buah kecil yang memiliki rasa manis ini, banyak hasil penelitian menyebutkan bisa memperkuat daya tahan tubuh hingga meredakan peradangan.

Dimocarpus longan Lour adalah nama latin dari kelengkeng. Jenis ini biasanya tumbuh subur di daerah beriklim tropis Asia, seperti di Tiongkok, Vietnam, Thailand, dan Indonesia.

Dalam masyarakat Indonesia, buah kelengkeng umumnya dikonsumsi secara langsung atau dalam bentuk olahan sup buah dan buah kalengan.

Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, buah kelengkeng ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan yang tak bisa dipandang sebelah mata.

Manfaat Kelengkeng

Dikitip dari Alodokter, berikut segudang manfaat yang terdapat dalam buah kelengkeng:

Dalam seporsi buah kelengkeng (sekitar 50-100 gram) terkandung sekitar 150 – 250 kalori. Buah yang kaya akan antioksidan polifenol dan flvonoid ini juga mengandung beragam nutrisi lain, seperti: serat, air, protein atau asam amino, mineral, termasuk kalsium, zat besi, fosfor, tembaga, dan kalium, vitamin, seperti vitamin B dan vitamin C.

Melimpahnya nutrisi yang ada dalam buah kelengkeng akan menguntungkan bagi kesehatan orang-orang yang mengonsumsinya.

Beberapa manfaat buah kelengkeng yang bisa Anda dapatkan:

  1. Menjaga berat badan

Jika Anda memiliki berat badan berlebih dan ingin mencapai berat badan ideal, salah satu cara yang dapat Anda lakukan adalah dengan mengurangi makanan yang mengandung tinggi kalori, misalnya nasi putih, kue, es krim, dan fast food. Karena kalori adalah salah satu faktor yang menentukan berat badan.

Sebagai gantinya, buah kelengkeng bisa Anda jadikan sebagai bagian dari menu diet, sebab buah ini tidak mengandung banyak kalori. Di dalam 100 gram buah kelengkeng, hanya terdapat sekitar 200 kalori.

Selain itu, kandungan serat dalam kelengkeng juga bisa membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Hal ini bisa mencegah Anda untuk ngemil dan membantu menjaga berat badan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here