Nasi Putih Bikin Mengantuk, Mitos atau Fakta?

804

Proses tersebut dapat memicu peningkatan gula darah dalam tubuh. Nah, supaya kadar gula tidak terlalu banyak dalam tubuh, organ pankreas akan lantas menghasilkan hormon yang disebut insulin.

Insulin mampu meningkatkan kadar triptofan dalam otak. Selanjutnya, triptofan akan meningkatkan kadar hormon bernama serotonin dan melatonin. Kedua hormon ini berkaitan erat dengan munculnya rasa mengantuk. Serotonin membuat seseorang merasa tenang dan nyaman.

Sedangkan melatonin sendiri adalah hormon yang akan diproduksi agar tubuh bisa beristirahat. Jadi jangan heran jika setelah makan nasi, terutama dalam porsi yang besar, maka akan timbul rasa ngantuk.

Lalu, adakah cara agar tidak langsung mengantuk?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here