Mata Anda Sering Lelah Karena Cahaya Komputer? Ini Cara Mengatasinya

1130

Anda bisa mencoba beberapa langkah di bawah ini untuk mencegah mata lelah, antara lain:

  1. Saat membaca sudah terlalu lama, sering-seringlah berkedip.

2. Beralihlah sejenak dari bacaan sehingga mata bisa beristirahat. Tutup mata dan pijatlah bagian pelipis selama beberapa menit agar rasa lelah pada mata berkurang. Jangan lupa untuk menyesuaikan pencahayaan yang ideal bagi mata.

3. Saat layar komputer sudah membuat mata lelah, tingkatkan resolusi layar dan kurangi pencahayaan ruangan. Lalu aturlah jarak, kontras, dan ukuran huruf. Mengalihkan pandangan dari layar komputer selama beberapa saat juga bisa membantu mengurangi kelelahan pada mata.

4. Berdiri dan meregangkan tangan, kaki, bahu, dan punggung dapat membantu mengurangi kelelahan tubuh.

5. Jika mata Anda terasa kering dan mengedip-ngedipkan mata tidak membantu, obat tetes mata dapat digunakan. Anda juga bisa menutup mata lalu mengompresnya dengan waslap yang sudah dibasahi air hangat.

6. Sebagian orang perlu memakai kaca mata ketika membaca atau menggunakan komputer untuk mengatasi mata lelah.

7. Biasakan jangan memaksakan mata bekerja lebih keras dari biasanya atau menggunakan mata terlalu lama, sehingga menyebabkan mata cepat lelah. Sebelum mata Anda mulai terasa lelah, ajaklah mata untuk istirahat walau sejenak.

(Way)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here