Efek yang Dapat Merugikan
Meski dalam cokelat terdapat efek-efek yang baik, kenyataannya pada sisi lain, konsumsi cokelat juga dipercaya dapat mendatangkan efek yang merugikan bagi tubuh.
Seperti contohnya cokelat juga memicu timbulnya jerawat dan memperburuk jerawat yang sudah ada. Namun, hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut lagi.
Rasa cokelat yang nikmat juga tidak jarang menyebabkan adiksi atau ketagihan. Selain itu, kokoa di dalam cokelat juga mengandung kafein, yang bisa menimbulkan efek samping berupa rasa gugup, peningkatan buang air kecil, detak jantung menjadi cepat, alergi pada kulit, konstipasi, serta bisa menimbulkan migrain.
Trik Mengonsumsi Cokelat
Meski banyak manfaat yang terkandung dalam cokelat, tetapi Anda juga perlu memilih dalam mengonsumsinya dengan baik dan benar.
Karena saat ini banyak cokelat dalam kemasan yang dipasarkan dengan banyak bahan tambahan, sehingga justru bisa mengakibatkan peningkatan kandungan lemak, gula, dan kalori.
Ini tentu saja tidak baik untuk kesehatan Anda, karena bisa mengakibatkan beragam risiko penyakit.
Pada dasarnya, kokoa dalam cokelat mengandung zat gula dan lemak yang rendah. Sementara, serat tidak larut yang dimiliki kokoa sebagian besar berasal dari kulit ari biji kokoa yang belum diproses.
Saran dari banyak dokter kesehatan, jika Anda ingin mengambil manfaat cokelat untuk kesehatan, maka pilih bubuk kokoa tanpa pemanis yang dapat disajikan pada susu rendah lemak, bubur gandum, atau makanan dan minuman lain yang Anda konsumsi.
Atau Anda juga bisa mengonsumsi satu sendok makan bubuk kokoa tanpa pemanis, yang mengandung setidaknya 20 kalori, sekitar 0,5 gram lemak dan 1 gram serat. Kokoa jenis ini juga tidak mengandung lemak jenuh.
Jika cokelat hitam mengandung serat, maka cokelat susu sama sekali tidak mengandung serat. Selain itu, cokelat susu mengandung kalori, lemak dan lemak jenuh lebih tinggi.
Dan terakhir, untuk mengetahui kandungan cokelat yang Anda konsumsi, perhatikan label pada kemasan produk sebelum membelinya.
Sebaiknya, hindari produk dengan banyak bahan tambahan serta pemanis yang berlebihan. Karena itu tidak terlalu baik untuk kesehatan tubuh Anda. Selamat mencoba. (Way)
