Jakarta, Muslim Obsession – Banyak orang menganggap buah-buahan menjadi salah satu makanan penting ketika menjalani puasa di Bulan Ramadhan. Alasannya beragam, mulai dari memperlancar pencernaan, mengembalikan energi, dan lainnya.
Astri Kurniati dari Head of Nutrifood Research Centre mengatakan, setiap buah pada dasarnya baik untuk dikonsumsi di bulan puasa, baik ketika sahur maupun berbuka.
“Kurma, misalnya, mampu mengembalikan energi yang hilang di tubuh ketika berpuasa. Ada pula semangka yang mengandung banyak air sehingga bisa menggantikan kekurangan cairan dalam tubuh serta melembapkan kulit. Jeruk yang kaya akan vitamin C juga bisa mencegah tubuh merasa lesu ketika berpuasa,” kata Astri di Jakarta beberapa waktu lalu, seperti yang dilansir dari Kompas.
Sementara alpukat, buah yang kaya akan lemak sehat ini bisa memberikan rasa kenyang serta tinggi vitamin E untuk menangkal serangan radikal bebas.
