Ketiga, setelah kebutuhan nutrisi cukup, selanjutnya ibu menyusui harus minum banyak air putih.
Keempat, konsumsi makanan yang dapat memperlancar ASI seperti sayuran dan buah-buahan, misalnya pepaya, jambu air, semangka dan kecambah.
Kelima, ibu menyusui yang berpuasa harus istirahat yang cukup. Karena tubuh akan lebih sering lemas setelah memberikan ASI.
Dan tips terakhir, bagi ibu menyusui, berhentilah puasa jika sudah tidak sanggup. Jangan terlalu memaksakan diri jika sudah tidak kuat untuk melanjutkan puasa. Harus juga dipikirkan kesehatan diri dan juga bayi. (Way)
