Ini Cara Atasi Stres Saat Bekerja

1912

Manfaatkan Jam Makan Siang Secara Efektif

Selain teknik bernapas di atas, meditasi juga bisa dilakukan dengan cara lain, yaitu menenangkan pikiran sejenak. Makan siang merupakan cara yang tepat untuk mengistirahatkan sejenak pikiran dari beban pekerjaan.

Tapi, banyak sekali pekerja yang masih menggunakan waktu makan siangnya untuk bekerja dengan dalih agar pekerjaannya selesai lebih cepat, ternyata hal tidak benar.

Saat makan siang tiba, istirahatlah. Jangan sekali-kali kamu mengganggu waktu makan siang dengan mengerjakan tumpukan pekerjaan di meja kerja.

Keluarlah untuk makan siang di kantin, atau di tempat makan jika kamu membawa bekal. Setelah itu, jangan langsung kembali ke meja kantor.

Kamu dapat menggunakan sisa waktu istirahat makan siang dengan cara menenangkan sejenak pikiran dengan cara tidur atau bahkan hanya duduk-duduk santai di ruangan yang tersedia di kantor.

Jangan ragu untuk menggunakan fasilitas karena itu ada juga untuk membantu kamu. Setelah semuanya selesai, kamu akan mendapatkan energi baru dan tumpukan pekerjaan yang ada akan terselesaikan dan semua beban pun akan hilang. (Bal)

1
2
3
BAGIKAN

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here