- Gangguan Tidur:
– sleep apnea (nafas yang berhenti tiba-tiba di malam hari)
– narkolepsi (keadaan dimana sering tertidur tiba-tiba di siang hari)
- Penyakit Mendasar:
– adanya Indigestion (asam lambung yang tinggi)
– pembesaran prostat
– dan keadaan stress.
Beberapa cara yang dapat Anda lakukan
Pastikan saat Anda tidur, Anda merasa bersih dan nyaman (memerhatikan sleep hygiene).
– Buat kamar menjadi nyaman
– Kurangi konsumsi alkohol dan kopi
– Saat Anda bangun lebih dari 20 menit, coba berdiri dari tempat tidur dan lakukan stretching
– Saat Anda terbangun, hindari penggunaan media elektronik