- Tomat
Sama seperti semangka, tomat juga mengandung likopen yang baik untuk kesehatan jantung.
- Avokad
Avokat banyak mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat dan merupakan sumber kalium yang bisa mengendalikan tekanan darah. Avokad juga mengadnung vitamin C, serat dan karetonoid yang bisa menurunkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.
- Berry
Buah berry seperti stroberi, blueberry, rasberry dan blackberry merupakan buah yang mengandung tinggi antioksidan. Buah berry juga bisa meningkatkan kadar kolesterol baik, HDL, dan menurunkan kadar kolesterol jahat serta menurunkan tekanan darah. Buah berry juga mengandung polifenol yang terbukti membuat pembuluh darah lebih sehat.
- Kacang-kacangan
Setengah cangkir kacang-kacangan setiap hari bisa menjaga kesehatan jantung. Hal ini disebabkan oleh kandungan serat larut dalam kacang yang penting bagi jantung. Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung asam folat, magnesium, kalsium, asam lemak omega 3 dan vitamin B kompleks yang semuanya penting dalam menjaga kesehatan jantung.
