Catat! Ini Waktu Terbaik Olahraga untuk Cegah Kanker

100
Manfaat Aerobik (Foto: Istimewa)

Muslim Obsession – Sebuah studi baru menunjukkan bahwa orang yang berolahraga di pagi hari antara jam 8.00 dan 10.00 mungkin lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan kanker daripada mereka yang berolahraga di sore hari.

Penelitian yang muncul di International Journal of Cancer ini dapat membantu menginformasikan penelitian di masa depan tentang waktu olahraga sebagai cara potensial untuk mengurangi risiko kanker.

Kanker, tidur, dan olahraga

Penelitian telah menunjukkan bahwa melakukan olahraga rekreasi dapat mengurangi risiko seseorang terkena berbagai jenis kanker.

Informasi ini penting karena tingginya jumlah orang yang mengidap kanker dan jumlah yang meninggal karena penyakit tersebut.

Misalnya, di Amerika Serikat, para ilmuwan memperkirakan bahwa pada akhir tahun 2020, 1.806.590 orang akan didiagnosis kanker, sedangkan 606.520 orang akan meninggal karena penyakit tersebut.

Mengingat banyaknya orang yang mengidap kanker, bahkan perubahan sekecil perubahan waktu seseorang berolahraga dapat memberikan kontribusi yang signifikan untuk mengurangi dampak kanker di seluruh populasi.

Dilansir Medical News Today, Sabtu (24/10/2020) pada 2018, 46,7% orang dewasa di AS tidak memenuhi pedoman aktivitas fisik aerobik minimum.

Meningkatkan aktivitas fisik dan mengoptimalkan saat paling efektif mungkin menjadi cara yang mungkin untuk mengurangi prevalensi kanker di masyarakat.

Ada juga bukti bahwa ritme sirkadian seseorang mungkin memiliki kaitan dengan peluang mereka terkena kanker.

Frasa ritme sirkadian mengacu pada proses biologis yang memengaruhi siklus tidur-bangun seseorang.

Badan Internasional untuk Penelitian Kanker telah mengklasifikasikan tingkat bukti yang menghubungkan kerja shift malam yang mengganggu ritme sirkadian seseorang sebagai “mungkin” karsinogenik bagi manusia.

Secara khusus, para peneliti telah mengaitkan kerja shift malam dengan peningkatan risiko kanker payudara.

Ilmuwan telah menunjukkan bahwa olahraga juga memiliki hubungan dengan ritme sirkadian seseorang.

Menurut penelitian tahun 2019, berolahraga di siang hari dapat membantu meningkatkan ritme sirkadian seseorang dan mengurangi efek buruk dari pola tidur yang terganggu.

Mengingat bahwa olahraga berpotensi mengurangi risiko kanker dan meningkatkan ritme sirkadian dan ritme sirkadian yang terganggu dapat meningkatkan risiko kanker, penulis penelitian baru tersebut berhipotesis bahwa waktu aktivitas fisik dapat memengaruhi risiko kanker.

Untuk menguji hipotesis ini, para peneliti di balik penelitian ini menganalisis data dari 2.795 partisipan. Para peserta adalah bagian dari studi multi-kasus kontrol Spanyol (MCC-Spanyol), yang bertujuan untuk memahami faktor-faktor penyebab kanker umum di Spanyol dan bagaimana mencegahnya.

Dari 2008-2013, peneliti mewawancarai peserta untuk mengetahui rekreasi seumur hidup dan aktivitas fisik rumah tangga mereka. Rata-rata 3 tahun kemudian, peneliti menilai waktu kapan orang berolahraga.

Para peneliti mengamati secara khusus pada 781 wanita yang menderita kanker payudara dan juga menanggapi kuesioner tentang aktivitas fisik mereka dan 504 pria yang menderita kanker prostat dan memberikan data tentang waktu latihan mereka.

Para peneliti memilih kontrol dalam studi MCC-Spanyol secara acak dari catatan praktik umum. Para peneliti mencocokkan mereka dengan orang-orang dalam penelitian dengan kanker yang memiliki jenis kelamin yang sama dan usia yang sama.

Kontrol dalam penelitian ini juga menanggapi pertanyaan lanjutan tentang aktivitas fisik dan waktunya

BAGIKAN

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here