Muslim Obsession – Tingkat stres yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah dan dapat menempatkan individu yang sehat pada risiko yang lebih tinggi terkena hipertensi dalam dekade berikutnya.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Hypertension, jurnal American Heart Association, pada hari Senin (13/9/2021), orang dewasa dengan tingkat tekanan darah yang teratur dan tingkat hormon stres yang tinggi lebih rentan untuk mengembangkan tekanan darah tinggi dan mengalami masalah kardiovaskular dibandingkan dengan mereka yang memiliki kadar hormon stres yang lebih rendah.
Paparan kumulatif terhadap stresor harian atau stres traumatis dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
“Hormon stres norepinefrin, epinefrin, dopamin dan kortisol dapat meningkat dengan stres dari peristiwa kehidupan, pekerjaan, hubungan, keuangan, dan banyak lagi,” kata penulis studi Kosuke Inoue, MD, PhD, asisten profesor epidemiologi sosial di Universitas Kyoto Jepang, dilansir Al Arabiya.
“Dan kami mengonfirmasi bahwa stres adalah faktor kunci yang berkontribusi terhadap risiko hipertensi dan kejadian kardiovaskular,” ungkap Inoue, yang juga berafiliasi dengan departemen epidemiologi di Fielding School of Public Health di University of California Los Angeles.
Sebuah studi yang diterbitkan awal tahun ini, berjudul ‘Kesehatan Psikologis, Kesejahteraan, dan Koneksi Pikiran-Hati-Tubuh,’ Pernyataan Ilmiah American Heart Association (AHA) baru, menemukan bahwa ada hubungan antara pikiran dan tubuh, menunjukkan bahwa pikiran seseorang dapat secara positif atau negatif mempengaruhi kesehatan jantung, faktor risiko dan kejadian serta prognosis kardiovaskular dari waktu ke waktu.
“Penelitian sebelumnya berfokus pada hubungan antara kadar hormon stres dan hipertensi atau kejadian kardiovaskular pada pasien dengan hipertensi yang sudah ada. Namun, penelitian yang mengamati orang dewasa tanpa hipertensi masih kurang,” kata Inoue, menambahkan bahwa penting untuk “memeriksa dampak stres pada orang dewasa pada populasi umum karena memberikan informasi baru tentang apakah pengukuran rutin hormon stres perlu dipertimbangkan. mencegah hipertensi dan kejadian CVD.”
Orang yang lebih muda dengan risiko yang lebih besar
Penelitian ini melibatkan 412 orang dewasa multiras antara usia 48 dan 87 tahun, setengahnya adalah perempuan. Peserta penelitian memiliki tingkat tekanan darah normal.
Tim mengukur kadar hormon stres dalam urin di beberapa titik antara 2005 dan 2018.
Mereka fokus pada pengujian tiga hormon: norepinefrin, epinefrin, dan dopamin, yang semuanya mengatur sistem saraf otomatis dan mengontrol detak jantung, tekanan darah, dan pernapasan.
Penggandaan kadar kortisol (tetapi bukan epinefrin, dopamin atau norepinefrin) ditemukan terkait dengan tingkat risiko kejadian kardiovaskular sebesar 90 persen, menurut studi baru.
Ketika tingkat gabungan dari keempat hormon stres berlipat ganda, risiko mengembangkan tingkat tekanan darah tinggi meningkat antara 21 dan 31 persen dan efek ini lebih terasa pada orang yang lebih muda, di bawah usia 60 tahun.
“Dalam konteks ini, temuan kami menghasilkan hipotesis bahwa hormon stres memainkan peran penting dalam patogenesis hipertensi di kalangan populasi yang lebih muda,” tulis para peneliti.
Pikiran, hati dan tubuh saling berhubungan
Ahli jantung dan profesor kedokteran di Baylor College of Medicine di Houston Dr. Glen Levine, yang tidak terlibat dalam penelitian ini, mengatakan kepada CNN bahwa ini adalah penelitian lain yang menggambarkan hubungan yang jelas antara pikiran dan kesehatan jantung seseorang.
“Stres, depresi, frustrasi, kemarahan, dan pandangan hidup yang negatif tidak hanya membuat kita menjadi orang yang tidak bahagia, tetapi juga berdampak negatif pada kesehatan dan umur panjang kita,” kata Levine.
Levine juga memimpin pernyataan ilmiah AHA tentang hubungan antara penyakit jantung dan kesehatan mental. Dia mengatakan bahwa sementara mengembangkan pernyataan, dia (bersama dengan tim) menganalisis data yang tersedia tentang masalah ini dan “menyimpulkan bahwa faktor kesehatan psikologis negatif seperti stres jelas terkait dengan banyak faktor risiko kardiovaskular.”
Ia menambahkan, karena pikiran, hati, dan tubuh saling berhubungan dan saling bergantung, orang dapat mengubah pandangan psikologis mereka tentang kehidupan dan menjadi lebih positif untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Perbaiki pola pikir Anda
“Anda dapat memutuskan untuk mengubah pola pikir Anda tentang situasi stres itu atau menetapkan batasan – hanya dengan menyadari Anda dapat menjaga agar stres tidak menjadi racun bagi Anda,” pakar manajemen stres Dr. Cynthia Ackrill mengatakan kepada CNN.
“Kita seharusnya tidak mengabaikan kemampuan kita untuk memiliki peran dalam kesejahteraan kita,” tambahnya.
Pencegahan: Apa lagi yang bisa Anda lakukan?
Tanpa tes urin, akan sulit untuk mengukur kadar kortisol kita, kata Levine, menunjukkan bahwa ada “cara kita dapat belajar untuk merefleksikan diri apakah kita mungkin memiliki beberapa faktor psikologis negatif, terutama hal-hal seperti stres.”
