Awas! Duduk dengan Silang Kaki Bisa Tingkatkan Tekanan Darah

Menyilangkan kaki juga menyimpan bahaya lainnya

Menurut dr. Stephen T. Sinatra, FACC, seorang ahli jantung dan penulis The Great Cholesterol Myth, sering menyilangkan kaki dapat membuat sendi pinggul stres dan dapat menyebabkan pengumpulan darah di kaki ketika pembuluh darah dikompresi. Ini bisa membuat Anda rentan terhadap radang pembuluh darah di kaki bagian bawah dan mungkin gumpalan darah.

Selain itu, kaki yang menyilang juga dapat menyebabkan nyeri punggung dan leher. Pinggul Anda akan sedikit terpelintir ketika menyilangkan kaki dan menyebabkan ketidakseimbangan di panggul. Ini akan memberi tekanan pada tulang belakang dan kemungkinan akan menyebabkan nyeri punggung dan bahkan nyeri leher di kemudian hari.

Menyilangkan kaki dalam waktu yang lama juga dapat menimbulkan sensasi tidak mengenakkan pada kaki dan kaki bagian bawah seperti kram, mati rasa atau kesemutan. Meski hanya sementara, jika dilakukan setiap hari dan dalam waktu yang lama akhirnya dapat berdampak buruk pada saraf kaki Anda.

Bagaimana cara menghilangkan kebiasaan menyilangkan kaki?

Jika Anda merasa terlalu lama menyilangkan kaki dan terlalu sering, cobalah untuk menghindarinya lebih dari 10-15 menit. Setiap setengah jam, Anda harus bangun dan berjalan-jalan.

Selain itu, cobalah gunakan kursi yang layak yang memberi dukungan yang baik untuk punggung bawah Anda. Kaki juga harus menyentuh lantai sehingga tidak ada tekanan berlebih di salah satu bagian. (Vina)