4. Makan durian bisa bikin mabuk dan kolesterol tinggi
Buah durian dikatakan bisa membuat mabuk karena mengandung alkohol dan juga meningkatkan kolesterol. Ternyata ini tidak benar.
Dilansir Hello Sehat, Rabu (29/8/2018) per 100 gram buah durian (2-3 biji) mengandung 150 kalori yang sudah cukup untuk memenuhi 7% kebutuhan kalori Anda dalam sehari. Namun, durian tidak mengandung kolesterol sama sekali alias 0% kolesterol.
Durian justru kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar lemak trigliserida dan kolesterol jahat LDL dalam darah. Karena itu, orang yang punya kondisi kolesterol tinggi boleh saja makan buah durian, tapi tidak berlebihan.
Buah durian juga sama sekali tidak mengandung alkohol, sehingga tentu tidak akan membuat Anda benar-benar mabuk layaknya mabuk miras.
Meski begitu, ini bukan alasan bagi Anda jadi menggelar pesta duren. Pasalnya, kalori dan gula dalam duren cukup tinggi. Durian juga mengandung sedikit lemak jenuh yang berpotensi bahaya jika dikonsumsi terlalu banyak. Makan durian cukup sewajarnya saja, ya!
5. Orang diabetes tidak boleh makan buah
Pengidap diabetes biasanya tidak disarankan untuk makan yang manis-manis. Akan tetapi, buah-buahan sebenarnya sangat penting untuk dikonsumsi oleh para diabetesi.
Makan buah yang manis-manis tidak akan langsung melonjakkan gula darah Anda karena kandungan seratnya membantu perut mencerna makanan dengan lebih perlahan.
Buah juga menjadi sumber antioksidan yang sangat penting untuk membantu menghindari kerusakan sel yang diakibatkan oleh peradangan akibat stres oksidasi. Stres oksidasi dipercaya berperan meningkatkan risiko komplikasi dari diabetes.
