5 Negara dengan Penduduk Lansia Tersehat, Indonesia Masuk?

2159
  1. Korea Selatan dan Jepang

Masih dikutip dari Reader’s Digest, para lansia di dua negara ini mampu menunda munculnya penyakit hingga berusia di atas 75 tahun. Korea Selatan dan Jepang pun memiliki tingkat obesitas terendah di dunia dengan masing-masing hanya 5 persen dan 3 persen dari populasi.

Angka ini sangat jauh jika dibandingkan dengan rara-rata tingkat obesitas di negara lain yang hampir mencapai 20 persen. Rahasia sehat dan panjang umur dari dua negara ini adalah konsumsi ikan laut yang baik untuk kesehatan jantung dan makanan fermentasi yang baik untuk kesehatan usus.

Bahkan, masyarakat di Okinawa, Jepang, banyak yang hidup lebih dari 100 tahun karena memiliki pola makan yang luar biasa sehat. Dengan demikian, di usia lansia sekalipun mereka terhindar dari berbagai gangguan penyakit, khususnya penyakit kardiovaskular.

  1. Italia

Meski masyarakat Italia gemar merokok, nyatanya diet Mediterania yang dilakukan setidaknya berpengaruh pada kesehatan mereka hingga usia 75 tahun. Orang Italia juga tidak terlalu menggemari makanan cepat saji. Mereka lebih suka makanan yang diolah secara tradisional dan makan secara santai, sehingga tidak mengganggu metabolisme tubuh.

Makan santai bersama kerabat dan keluarga sudah menjadi budaya masyarakat Italia. Sedangkan, Pakar Makanan Italia bernama Marco Bolasco mengatakan kepada Reader’s Digest bahwa konsumsi makanan cepat saji sama sekali bukan budaya mereka.

Hal itulah yang lantas “menyelamatkan” masyarakatnya dari penyakit meski telah mencapai usia senja. Dan kalaupun terkena penyakit, warga Italia akan mendapatkan perawatan medis yang nyaris sempurna.

Seiring berjalannya waktu, lansia memang akan mengalami penurunan metabolisme dan daya tahan tubuh, sehingga mudah terserang penyakit. Hal itu pun lantas dibenarkan oleh dr. Devia Irine Putri dari KlikDokter.“

Secara biologis, kelompok lansia mengalami proses penuaan, sehingga daya tahan tubuhnya menurun. Akibatnya, mereka pun jadi rentan terkena penyakit,” jelasnya.

Oleh sebab itu, amat diperlukan penerapan gaya hidup dan pola makan sejak dini, agar di usia lanjut nanti Anda terhindar dari berbagai penyakit berbahaya yang kerap menyerang lansia seperti dikatakan dr. Devia, seperti osteoporosis, katarak, demensia, hingga presbikusis atau penurunan kemampuan pendengaran.

Kelima negara di atas bisa menjadi inspirasi Anda untuk memulai gaya hidup sehat serta mengubah pola makan menjadi lebih sehat. Sehingga, di masa lansia Anda bisa hidup sehat dan bahagia.

Vina – Sumber: Klik Dokter

 

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here